Reformer pilates vinder frem i Smilets By

Aarhus har længe haft et sprudlende træningsmiljø med alt fra løbeklubber ved havnen til fitnesscentre og yogastudier. I de senere år har endnu en træningsform fået godt fat i aarhusianerne – nemlig reformer pilates.

Interessen ses flere steder i byen, hvor nye studier og hold løbende kommer til. Reformer pilates appellerer både til erfarne motionister og personer, som gerne vil i gang med træning i et holdfællesskab. Maskinen kan tilpasses deltagerens niveau, mens instruktøren guider holdet gennem de enkelte øvelser.

En træningsform med mange kvaliteter

En reformer maskine består blandt andet af en bevægelig vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Fjedrene skaber modstand og støtte, alt efter hvordan maskinen indstilles. Derfor kan samme øvelse tilpasses en ny deltager og en erfaren motionist.

Mange vælger reformer træning, fordi hele kroppen kommer i arbejde på relativt kort tid. Musklerne omkring mave og ryg er aktive gennem store dele af timen, men ben, balder, arme og skuldre får også rigeligt at lave. Øvelserne udføres ofte langsomt og kontrolleret, så deltageren skal koncentrere sig om både teknik og kropsplacering.

Aarhusianere, der bor eller arbejder i den nordlige del af byen, kan blandt andet gå til reformer pilates i Skejby, Århus. Placeringen gør det muligt at lægge træningen før arbejde, efter studiet eller på vej hjem fra dagens øvrige aftaler.

Hvorfor er reformer pilates blevet så populært?

Der findes næppe én enkelt forklaring på fremgangen. Træningsformen passer godt til den måde, mange gerne vil træne på. En time har en fast varighed, instruktøren har planlagt indholdet, og deltagerne skal blot møde op og følge undervisningen.

Reformer pilates har desuden flere egenskaber, som tiltaler en bred gruppe:

1.          Hele kroppen kan trænes på 50 minutter

2.          Fjedrene kan justeres efter styrke og erfaring

3.          Øvelserne belaster normalt leddene mindre end det meste anden træning

4.          Undervisningen kombinerer styrke, balance og bevægelighed

Maskinen gør træningen anderledes end øvelser på en måtte. Den bevægelige vogn stiller krav til stabilitet, mens fjedrene kan gøre en bevægelse lettere eller mere krævende. To øvelser, som ser næsten ens ud, kan derfor føles vidt forskellige i kroppen.

Gratis prøvetime gør det muligt at mærke efter

Mange er nysgerrige på reformer pilates, men er samtidig usikre på, hvad der venter. Maskinen kan se teknisk ud, og videoer på sociale medier viser ofte øvelser, som kræver både erfaring og god balance. Begyndere starter dog med langt mere enkle bevægelser og får hjælp til indstillinger, fodplacering og brug af stropper.

Hos Energii er der mulighed for at begynde med gratis prøvetimer uden binding. Det giver nye deltagere lejlighed til at mærke træningsformen og opleve undervisningen, inden de vælger et medlemskab.

En prøvetime giver også svar på de praktiske spørgsmål: Hvor hårdt føles et hold? Kan man følge med som ny? Hvordan indstilles maskinen?

Hypen omkring reformer pilates vil sandsynligvis fortsætte

Udviklingen tyder på, at reformer pilates vil fylde endnu mere i Aarhus i de kommende år. Nye centre gør træningsformen lettere at finde i flere bydele, og den brede målgruppe giver gode muligheder for fortsat vækst.

Nogle kommer for at blive stærkere. Andre ønsker bedre balance, større bevægelighed eller en træningsform med færre stød. Reformer pilates passer dermed godt ind i Århus’ aktive miljø. Flere har allerede fundet deres foretrukne center og instruktør, mens nye deltagere løbende tager plads på holdene.